1、轮滑训练计划轮滑教学计划 一.课程介绍 轮滑运动是一项深受广大青年所喜爱、有益于健康的体育项目。它包括速度轮滑、花样轮滑、轮滑球、极限轮滑、自由式轮滑等五个竞赛项目，具有较强的锻炼和欣赏价值。经常参加轮滑运动可以不断增强体质、发展运动能力，对于改善人体的心肺功能、增强四肢和躯干的肌肉力量、提高身体的协调性和平衡能力，培养机敏、顽强的思想品质有着积极的作用。 教学内容主要以速度轮滑为主，包括轮滑运动的基本知识、基本技术和基本技能，在掌握基本技术的前提下，着重对学生进行各种滑行能力的培养，使其学会轮滑运动这一锻炼方法，为其今后更好地从事体育锻炼打下良好的运动基础。 二课程目标（一）基本目标基本目标
2、是对轮滑班大多数学生的基本要求。 1运动参与目标：积极主动地参与轮滑活动，有计划地将轮滑活动作为参加课外体育锻炼的主要内容之一，逐步养成自觉锻炼的习惯，具有一定的欣赏轮滑各类比赛的能力。 （2）运动技能目标：掌握轮滑运动的基本方法和技能；科学地从事以轮滑为主要内容的体育锻炼，提高运动能力；掌握在轮滑等体育运动中常见运动创伤的处置方法。 （3）身体健康目标：能测试和评价体质健康状况，掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识与方法；能合理选择人体需要的健康营养食品；养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式；具有健康的体魄。 （4）心理健康目标：根据自己的能力设置轮滑运动的学习目标；自觉通过轮滑活动改
3、善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在轮滑运动中享受运动的乐趣，体验成功的感觉。 （5）社会适应目标：在轮滑等体育运动中表现出良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的关系。 （二）.发展目标 发展目标是为部分对轮滑运动学有所长和学有余力的学生确定的，也可作为大多数轮滑班学生的努力目标。 运动参与目标：将轮滑活动作为体育锻炼的主要内容之一，形成良好的锻炼习惯，能独立制定适用于自身需要的健身运动处方；具有较高的体育文化素养和对轮滑各类竞赛的欣赏水平。 （2）运动技能目标：积极提高轮滑运动技术水平，发展自己的运动才能，达到或相当于国家等级运动员水平；
4、能代表学校参加轮滑各类竞赛。 （3）身体健康目标：能选择良好的运动环境，全面发展体能，提高自身科学锻炼的能力，练就强健的体魄。 （4）心理健康目标：在轮滑竞赛中表现出强烈的集体荣誉感和勇敢顽强的意志品质。 （5）社会适应目标：形成良好的行为习惯，成为学校和社区轮滑活动的积极参加者和组织者。 三.课程任务 （一）选项基础课（初级班） 1.培养学生对轮滑运动的兴趣，掌握轮滑的基础技术和相关理论知识。 2.全面增强体质，重点提高力量、身体协调性和奔跑能力。 3.培养学生分析问题的能力和应变能力，培养顽强的的意志品质和团队精神。 （二）选项提高课（中级班） 1.提高学生对轮滑运动的兴趣 ，掌握轮滑技术
5、，进一步了解规则。 2. 喜欢并能够看懂轮滑各类比赛，在教学比赛中敢于担任裁判工作 3在练习过程中，加强身体素质的锻炼，增强参与意识。 4. 提高学生空间思维能力和应变能力，培养顽强的的意志品质和团队精神， （三）任意选修课（高级班） 1.进一步培养学生对轮滑运动的浓厚兴趣，培养学生将轮滑运动作为终身体育锻炼的主要手段。 2具有较高的技术方面水平，能够代表学校参加校际比赛，能够担任校际轮滑比赛的裁判工作。 3.喜爱并能够观赏高水平轮滑比赛，能够协助教师辅导初学者练习和观赏比赛。 四.教材内容纲要 （一）选项基础课（初级班） 1. 理论部分： （1）轮滑运动简介 （2）轮滑运动起源 （3）轮滑运
6、动对人体的影响及常识 2. 实践部分 佩带护具、头盔的方法 无鞋的陆地模仿动作练习 正确穿鞋要领 陆地站立、陆地踏步 向前行走、向前滑行 单蹬双滑、单蹬单滑 弯道技术：压步（逆时针） 停止法：内八字、转体内外刃 （二）选项提高课（中级班） 1.理论部分 轮滑基本技术理论 轮滑竞赛规则轮滑 运动的异同点轮滑 运动英语专业术语 平地花样轮滑 2.实践部分 单蹬双滑、单蹬单滑 停止法：内八字、转体内外刃 弯道技术：压步（逆时针） 弯道技术：压步（顺时针） 前划弧技术 倒滑技术：后滑弧、倒滑双曲线 （三）任意选修课 1.理论部分 速度轮滑 花样轮滑 平地花样轮滑 2.实践部分 单蹬双滑、单蹬单滑 停止
7、法：内八字、转体内外刃 弯道技术：压步（逆、顺时针） 双脚蛇行前进技术 倒滑技术：后滑弧、倒滑双曲线 花式过桩 五.教学进度课次 教材内容 备注 1 理论课 1.推选班体委、明确班体委职责2.宣布本学期课程内容、考核方法和要求3.介绍轮滑运动4.解答规则问题 2 1、介绍轮滑场地、器材、比赛通则。2、佩戴护具和头盔3、无鞋的陆地模仿动作练习4. 正确穿鞋要领5. 陆地站立、陆地踏步 3 1、无鞋的陆地模仿动作练习2. 正确穿鞋要领3. 陆地站立、陆地踏步4. 向前行走5.单登双滑 4 1、无鞋的陆地模仿动作练习2. 正确穿鞋要领3. 陆地站立、陆地踏步4. 向前行走5.单登双滑6、基础规则 5
8、 1、无鞋的陆地模仿动作练习2. 陆地站立、陆地踏步3. 向前行走4.单登双滑5.单登单滑6、规则答疑 6 1、陆地站立、陆地踏步2. 向前行走3.单登双滑4、单登单滑5、规则答疑6、教学比赛 7 1. 1、陆地站立、陆地踏步2. 向前行走3.单登双滑4、单登单滑5规则 答答疑6、教学比赛 8 11 1、单登双滑2、单登单滑3、摆臂滑行4规则答疑5、教学比赛6、放松练习 9 1. 1、单登双滑2、单登单滑3、摆臂滑行4、规则答疑5、教学比赛6、放松练习 10 1、单登双滑2、单登单滑3、摆臂滑行4、弯道压步（逆时针）5、教学比赛6、放松练习 11 1、单登双滑2、单登单滑3、摆臂滑行4、弯道压步（逆时针）5、停止法（内八字）6、放松练习 12 1、单登双滑2、单登单滑3、摆臂滑行4、弯道压步（逆时针）5、停止法（转体内外刃）6、放松练习 13